ile masy

Aby wiedzieć, ile gramów produktu zmieści się na łyżce, trzeba przede wszystkim zrozumieć podstawowe prawa i pojęcia fizyki. Pytanie, ile gramów mieści się na łyżce jest mocno nieprecyzyjne. Istotne jest bowiem to, co będzie znajdowało się na łyżce. Zapewne pierza zmieści się 1-2 g a tytanu xx razy więcej. Nie da się więc tego uogólnić. Poza tym [...]

[...] utracą wagi to nic nadzwyczajnego . Natomiast w późniejszym etapie zapewne nie będzie już tak łatwo . Jednak pamiętaj, że waga to nie wszystko. Liczy się nie tylko to, ile ważysz, ale również to, jaki masz stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki mięśniowej. Jeśli stracisz dużą ilość mięśni w wyniku zbyt restrykcyjnej diety, nie robisz nic [...]

On waży 270 funtów?! To ile on ma wzrostu, 1.90m? W ogóle tej masy na nim nie widać.

[...] jest deficyt kaloryczny. Na początek wystarczy ok 200-300 kcal na minusie, aby waga delikatnie zaczęła schodzić w dół. Ilość posiłków w ciągu dnia nie jest strategiczna, o ile jesteś zdrową osoba. Ważne, aby zachować ujemny bilans energetyczny w ciągu dnia. Warto również przeczytać artykuł Macieja Sulikowskiego na temat tego co jest istotne [...]

Na pewno nie byly to takie spadki jak Fedorov. Z Dexterem wlasciwie przesadzilem bo to byla dobrowolna przerwa jakos w 2007 roku 2-3 miesiace. Natomiast mowiac o Melvinie mam na mysli okres przed AC 2007 kiedy to mial kontuzje i nie cwiczyl pare miesiecy. Mam natomiast lepszego kandydata, ktory powrocil do zupelnie naturalnego/normalnego wygladu [...]

Nikt nie pamięta już jak Arnold schudł po występach? Levrone podobnie. Podbił serca tysięcy młodych chłopaków zapatrzonych w kulturystów i zbił z masy w odpowiednim wieku. Osiągnął w kulturystyce wyczynowej tyle ile mógł, więc dla mnie zrozumiałym jest jego działanie. Z Arnoldem było dokładnie tak samo.

O ile sobie dobrze przypominam karierę Keva, jego osiągnięcia, gorsze i lepsze momenty no i sylwetkę, to dochodzę do wniosku że z czwórki Levrone, Dillet, Wheeler i Sonbaty (no może jeszcze Ray) to właśnie on powinien dostać sandała. Osobiście uważam, że trzymanie tak dużej masy po zakończeniu kariery jest zupełnie niepotrzebne; przecież każdy pro [...]

[...] zrobi i jak będzie wyglądać. Ja tam nie znam się na tych sterydach itp , także moja wypowiedź może wydawać się dziwna ale pewnie albo zejdzie z towaru całkowicie i będzie żyć " normalnie " albo ograniczy dawki i chociaż trochę tej masy utrzyma ? Jak myślicie ? Niestety nie utrzyma o ile zejdzie z towaru, jak ograniczy dawki to coś tam zostanie.

[...] dziwna ale pewnie albo zejdzie z towaru całkowicie i będzie żyć " normalnie " albo ograniczy dawki i chociaż trochę tej masy utrzyma ? Jak myślicie ? Niestety nie utrzyma o ile zejdzie z towaru, jak ograniczy dawki to coś tam zostanie. To chyba zależy też od tego, co mu jego doradca (lekarz) powie. W końcu KL ma 52 lata i raczej głowę na karku. [...]

Osoby początkujące często zastanawiają się nad tym, ile posiłków w swoich dietach powinni spożywać i jak określona ilość spożywana w ciągu dnia wpłynie na ich efekty treningowe. Powszechnie spotkać można się z poglądem, iż osoby, którym zależy na zmianie swojego ciała w postaci redukcji tkanki tłuszczowej lub budowy masy mięśniowej powinny bazować [...]

[...] żołądkowi i gospodarce hormonalnej czas na przyzwyczajenie się do mniejszych ilości, bez nagłego szoku. 2. Wprowadzenie większej ilości warzyw do diety. Nie wiem niestety, ile spożywasz warzyw w ciągu dnia. Jednak są one produktami, które zawierają śladowe ilości kcal, więc wprowadzenie ich w sporej ilości do posiłków nie wpłynie negatywnie na [...]

[...] były zwiększane od 8 (lub od tych 3 w cwiczeniach siłowych), co jeden, co kazdy trening do górnego pułapu, potem następowało zwiększenie cięzaru, tak jak mówiłem, o ile w siłowych może mieć to sens i dobrze na mnie wpływało bo o ile czuję stagnacje w MC to klata mimo wszystko w sumie progresuje tym systemem to w hipertroficznych chciałem [...]

[...] Jest to w szczególności pojęcie gęstości. Gęstość jest to stosunek masy danej ilości substancji do zajmowanej przez nią objętości. W związku z tym nie da się określić, ile 50 g będzie miało ml. Powód tego jest prosty. Każda substancja ma inną gęstość i to od niej zależne jest, ile gramów zmieści się w miarce o określonej pojemności. Jedynie [...]

[...] Zjadając większą ilość białka wcale nie wpłyniesz ochronnie na swoje mięśnie, to tak nie działa. Im więcej białka tym siłą rzeczy energii dostarczanej czy to z węglowodanów czy z tłuszczów - mniej. I źle. Wystarczy 1g na kgmc, czasem 1,2-1,3 w zależności od okresu i intensywności Ok czyli białko 1.2-1.3. W takim razie ile węgli i tłuszczy?

Przeliczanie różnego rodzaju miar od zawsze sprawiało ludziom problemy. Szczególnie tym, którzy nie mają podstaw fizyki. Zastanawiamy się często, ile gramów danej substancji będzie w określonych mililitrach i odwrotnie. W rzeczywistości wystarczy poznać pojęcie gęstości, aby wiedzieć, w jaki sposób można to przeliczyć. Przede wszystkim wiedzieć [...]

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Zanim zdecydujesz się na nielegalne i niebezpieczne środki, warto [...]

[...] Muszę wytrzymać tak przez kilka tygodni a później wróce do swojego ulubionego modelu żywieniowego, a więc 5 dni na 2tys kcal i bardzo dużej ilości aktywności fizycznej i weekend całkowicie wolny od diety. Jem co chcę i ile chcę. Aktualne makro: Białko: 200-220g Węglowodany: 200g Tłuszcze:100g. Nie będzie lekko ale trzeba się poświęcić ;-)

I przy takiej przerwie dużo więcej kcal masz? Wiem, że nie liczysz, ale na oko:-) Na pewno ze 2x wiecej, moze w niektórych dniach i 3x. Jem po prostu tyle na ile mam ochotę a ochota jest ogromna po tylu tygodniach głodówki. Teraz widzę, ze to podejście jest dla mnie najlepsze, mimo wielu negatywnych komentarzy (rowniez w dzienniku). Znajomy mi [...]

[...] jesteś zawodowcem to po jaką cholerę psuć sobie zdrowie ? Tylko po to żeby mieć kratę na wakacje ? Śmieszne to jest dla mnie, że oceniasz moja wiedzę po tym jaki mam staż i ile jestem na forum... następnym razem, dowiedz się troszkę więcej o drugim człowieku, zanim zaczniesz go oceniać, bo pozory często mylą. Kontuzja i choroby oczywiście, że [...]

[...] jesteś zawodowcem to po jaką cholerę psuć sobie zdrowie ? Tylko po to żeby mieć kratę na wakacje ? Śmieszne to jest dla mnie, że oceniasz moja wiedzę po tym jaki mam staż i ile jestem na forum... następnym razem, dowiedz się troszkę więcej o drugim człowieku, zanim zaczniesz go oceniać, bo pozory często mylą. Kontuzja i choroby oczywiście, że [...]